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人体微量元素

导读:中国美容美体网百科知识频道,人体微量元素知识专题,给你详细介绍人体微量元素相关知识,让你知道人体微量元素有哪些,人体微量元素的作用和功效有哪些;并且给你介绍人体微量元素缺乏的症状,以及人体微量元素检查,让你掌握人体微量元素的全部知识!

人体微量元素缺乏的症状

微量元素在人体参与着各种各样的生理活动,缺少了哪一种微量元素都会出现各种各样的问题,但是你知道人体微量元素缺乏的会出现什么问题吗?人体微量元素缺乏的症状有哪些?

1、缺维生素C的症状

人体缺维生素c会出现牙龈出血、贫血等症状??梢圆钩浜谻多的果蔬类食物。

2、缺维生素D的症状

人体缺维生素D时会影响骨骼发育,如佝偻??;引发肌肉问题,如肌无力等。补充维生素D最好的方法是晒太阳,还可以服用维生素D片剂。

3、缺维生素A的症状

人体缺维生素A会出现口腔溃疡、容易感冒等问题,而且头皮容易产生头屑。补充维生素A可以多食用动物肝脏,蛋黄,奶制品等。

4、缺锌的症状

缺锌最开始出现的症状就是厌食,而且会影响儿童身体的生长发育,导致发育迟缓,造成抵抗力很差。补充锌可以多吃坚果类食物,与虾蟹类食物。

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人体微量元素作用

人体微量元素是指那些占人体比重低于0.01%的矿物质。虽然这些微量元素占人体的比重十分稀少,但是这些微量元素确实跟人体健康是密不可分的,而且有些微量元素对人体的生命起着重要的作用,下面详细说一下人体微量元素作用有哪些。

人体微量元素作用

1、锌

儿童是十分容易缺锌的,如果儿童缺锌会导致食欲不振,味觉失调,生育缓慢,身材矮??;也容易出现口腔溃疡。所以对于儿童出现厌食等情况,就要进行补锌了。多吃一些富含锌的食物,如:核桃、羊肉、肝脏等。

2、铁

铁在人体中的作用主要是在人体血液运输起着很关键的作用。女性与儿童是比较容易出现缺铁的人群,儿童缺铁会直接影响智力发育,而且儿童缺铁容易导致铅中毒。所以平时可以多吃一些含铁丰富的食物,如肝脏、蛋类、瘦肉等。

3、钙



钙是在人体生长发育中起着很重要的作用,儿童时期缺钙会导致生长发育缓慢,骨骼生长不正常;中老年人缺钙会导致骨质疏松。所以平时可以多吃含有钙的食物,如牛奶、虾皮、海带、海鱼、豆制品等等。

人体微量元素作用以上只是说了一小部分,还有很多人体微量元素没有说到,其实只要平时注意膳食平衡就不会缺少一些人体微量元素了。

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人体微量元素有哪些

人体元素是指组成人体的化学元素,它与生活所在地的自然环境本底相适应,大体包括三类:常量元素、微量元素和年龄元素。而根据元素在机体内的含量,可划分为宏量与微量两种。那么人体微量元素有哪些呢?

人体微量元素有哪些呢?

1、人体必需微量元素共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。

2、人体可能必需的元素共5种,包括锰、硅、硼、钒及镍。

3、具有潜在的毒性,但在低剂量时,可能具有人体必需功能的元素,包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡,共7种。

(1)铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。

(2)铜的主要功能是参与造血过程;增强抗病能力;参与色素的形成。

(3)锌参与多种酶的合成;加速生长发育;增强创伤组织再生能力;增强抵抗力;促进性机能。

(4)氟可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。

(5)硒具有抗氧化,?;ず煜赴墓τ?并发现有预防癌症的作用。

(6)碘通过甲状腺素发挥生理作用,如促进蛋白质合成;活化100多种酶;调节能量转换;加速生长发育;维持中 枢神经系统结构。

(7)钴对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要的作用,并可扩张血管,降低血压。但钴过量可引起红细胞过多症,还可引起胃肠功能紊乱,耳聋、心肌缺血。

(8)铬可协助胰岛素发挥作用,防止动脉硬化,促进蛋白质代谢合成,促进生长发育。但当铬含量增高,如长期吸入铬酸盐粉,可诱发肺癌。

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